एक आधार रेखा के साथ शुरू करो
izR;sd ds जीवन में परिवर्तन करना vfr vo’k;d है, और यह वह तरीका है जो हम लोगों के रूप में विकसित होता है। परिवर्तन एक निरंतर प्रक्रिया है और मानव होने का हिस्सा है। जब आप अपने जीवन में कुछ भी बदलने के लिए तैयार हो जाते हैं तो आपको वहीं से शुरू करना होगा जहां आप हैं। जब तक आप जानते हैं कि यह कहां है , प्रभावी रूप से परिवर्तन करना मुश्किल होगा। आपको आधार रेखा के साथ शुरू करना होगा। आधार रेखा के साथ शुरू करना ईमानदारी से पता लगाने के बारे में है कि आप कहां हैं और आप क्या कर रहे हैं ताकि आपको पता चले कि वास्तव में क्या बदलना है। यह अजीब लग सकता है , लेकिन हम में से बहुत से लोग अनजान हैं कि हम क्या करते हैं। जब मेरे ग्राहक मुझे बताते हैं कि वे अपना वजन कम करना चाहते हैं , तो सबसे पहले एक बेसलाइन पाने के लिए मैंने उन्हें एक हफ्ते के लिए फूड जर्नल रखा है। अगले हफ्ते वे साझा करते हैं कि वे कितना हैरान थे कि न केवल वे